记录一组，放下手机。

训练过程中

记录。休息。查看进步。

下一组训练、休息计时器，以及日积月累的进步。

iPhone 示例 · 示例训练数据

下一组，准备好就能记录。

有历史数值可用时，LiftJot 会填入重量和重复次数。你可以沿用，也可以按这一组的需要调整。

休息计时器，就在手边。

从记录界面启动计时器，或开启自动休息计时。

回看一点一滴的训练积累。

回顾已记录的训练组、个人最佳成绩，以及力量随时间的变化。

你的训练，为下次做好准备。

将动作和目标组保存为训练方案，下次训练时即可重复使用。

一份记录，而不是又一个训练计划。 LiftJot 记录你自己选择做的事。它不制定训练计划，不检查技术动作，也不提供医疗或教练意见。请参阅条款与安全。