使用与安全

条款与安全信息

生效并最后更新于：2026-08-17。

LiftJot 记录您自己选择完成的训练。它不制定训练计划，不监督技术动作，也不评估某项动作对您是否安全。LiftJot 免费并按“现状”提供，您使用它需自行承担风险。

1. 适用范围与接受

本条款适用于 LiftJot 移动应用和本网站的使用。LiftJot 由 Vitalii Vyrodov（以下称“LiftJot”“我们”）开发并发布。安装或使用 LiftJot，或者使用本网站，即表示您接受本条款，并承诺合法使用 LiftJot。如果您不接受，请不要使用 LiftJot；您可以随时删除该应用。

2. LiftJot 是免费的

LiftJot 免费提供。没有订阅、应用内购买、广告或付费版本，您无需为应用或支持向我们支付任何费用。我们没有义务提供支持、维护、更新、缺陷修复或持续可用性，我们仍然提供的任何帮助都是自愿的，并在力所能及的范围内。这一点对第 11 条和第 12 条很重要：我们所要求的保护，反映了 LiftJot 是无偿赠予而非出售的事实。

3. 您使用 LiftJot 的许可

我们授予您一项个人的、可撤销的、非排他的、不可转让的许可，允许您在自己拥有或控制的设备上安装和使用 LiftJot，用于保存您自己的训练记录，但须遵守本条款以及您获取该应用的商店的条款。您不得出售、出租、再许可或再分发该应用；不得删除或更改其中的声明；也不得对其进行反向工程、反编译或反汇编，但适用法律尽管有此限制仍明确允许的范围除外。您的训练记录和您导出的文件仍属于您。

4. 健康、训练安全与风险承担

力量训练具有固有风险，无论您是否使用应用来记录都存在。这些风险包括肌肉、肌腱、韧带和关节损伤；重物掉落、器械使用不当或故障；背部和脊柱损伤；头晕、昏厥、脱水和中暑；心脏和呼吸方面的意外；在少数情况下还包括严重的永久性伤害或死亡。

动作选择、负重、递增、技术动作、热身、器械、环境、监护或保护，以及何时停止的判断，均由您独自负责。请勿将休息计时器、自动填入的数值、以往记录、进度视图或“新最佳成绩”提示视为建议、视为可以举重的许可，或视为某一组或某套训练对您安全或合适的证明。LiftJot 只显示您输入的内容；它不对您作出评估。

您确认自己的健康状况允许进行所记录的训练。在开始或更改训练计划之前，请咨询合格的医生；如果您患有或怀疑患有心脏、循环、呼吸、代谢、肌肉骨骼或神经系统疾病，如果您处于孕期或产后，如果您正从伤病或手术中恢复，或者正在服用影响运动能力的药物，尤应咨询。如出现胸痛或胸闷、呼吸困难、眩晕欲倒、突发或剧烈疼痛、麻木或其他令人担忧的症状，请立即停止并寻求适当的医疗帮助。

在适用法律允许的最大范围内，您自愿接受并承担因您自行选择进行的训练而产生的全部风险，包括您依据 LiftJot 中显示的信息而记录、计划或重复进行的训练。

5. LiftJot 不构成专业意见

LiftJot 或本网站中的任何内容均不构成医疗、物理治疗、康复、教练、营养或其他专业意见，也不会在您与我们之间形成诊疗关系或教练关系。它不能替代可以对您进行面对面评估的合格专业人士的意见。切勿因 LiftJot 显示的内容而忽视、延迟或中断专业意见。

6. 记录与计算

LiftJot 是一种记录辅助工具。在依赖录入内容、导入的历史、单位、计算结果和恢复的数据之前，核对它们仍是您的责任。进度摘要描述已记录的数据；它们不对数据进行核实，不作预测，也不保证未来的表现或结果。

7. 您的数据、文件与备份

LiftJot 不提供云同步，也不提供由开发者保管的恢复服务，不会自动把你的训练记录副本发送给我们，也无法替你恢复。如果你在支持邮件中有意添加并发送训练文件，该附件属于隐私政策下的支持往来信息，而不是开发者侧的恢复副本。取决于你的平台、你的设置以及已安装的版本，Apple 或 Google 可能会把应用准备的恢复副本作为由操作系统管理的设备备份的一部分进行传输。这是平台的传输，而不是向我们上传：操作系统可能从未传输任何副本，LiftJot 无法确认其是否传输，任何副本都可能已经过时，恢复也不受保证。

我们建议你自己创建备份，而恢复可能会替换你当前的记录，因此请先查看预览，并保留你信任的独立副本。你创建的文件，以及 LiftJot 在恢复和导入时准备的保护副本，可能会留在应用的存储区域或你发送到的任何目的地，而且并非全部都受应用内删除功能的覆盖。LiftJot 不会为其写出的文件添加自有加密。软件、设备、操作系统、存储介质和文件传输都可能出错，数据可能丢失或损坏。隐私政策与数据、备份与导出指南说明了哪些内容会被保留以及边界何在。在适用法律允许的最大范围内，无论原因为何，我们均不对训练记录、导出文件、备份、恢复副本或任何其他数据的丢失、损坏或无法恢复承担责任。

8. 可用性、变更与停止提供

我们努力使 LiftJot 保持可靠，但软件、操作系统、文件格式、商店政策和设备服务都可能失效或发生变化。我们可以在任何时候更正、变更、新增、移除或停止某项功能、某个版本、对某个平台的支持、本网站，或整体停止 LiftJot，且不对您承担责任。在法律允许的范围内，LiftJot 的提供不附带任何关于不间断可用、体能或成绩结果，或与每一种设备、操作系统版本、厂商迁移工具或第三方导出文件兼容的保证。请自行创建备份，以免变更、缺陷或停止提供让您失去自己的历史记录。

9. 可接受的使用

请勿滥用 LiftJot 或本网站，勿干扰或试图破坏其运行，勿试图未经授权访问，勿侵犯他人权利，也勿以法律或适用的制裁与出口管制规则所禁止的方式使用。导入指南中的第三方产品名称用于标识兼容的用户创建文件格式，并不表示存在关联、赞助或认可。

10. 反馈

如果您向我们发送建议、缺陷报告、功能设想或其他反馈，即为自愿提供，并允许我们将其用于开发和改进 LiftJot，无需受到限制、承担保密义务、标注来源或支付报酬。这不会使我们取得您训练数据的任何权利，也不妨碍您使用自己的想法。请不要向我们发送任何您认为属于保密内容、或您无权分享的内容。

11. 保证的免责声明

在适用法律允许的最大范围内，LiftJot 和本网站按“现状”和“现有可用状态”提供，包含全部缺陷，且不附带任何明示、默示或法定的保证或条件。我们特别否认关于适销性、令人满意的质量、特定用途适用性、准确性、不受干扰的使用和不侵权的默示保证与条件，也不保证 LiftJot 将满足您的要求，或将不间断、及时、安全或无差错地运行，或缺陷将获修复，或将与您的设备或任何第三方文件或服务兼容，或数据将不发生丢失和损坏地得到保存。您从我们处或通过 LiftJot 获得的任何口头或书面的建议或信息，均不产生本条款未明确载明的保证。

某些司法辖区不允许排除默示保证或法定的消费者保证。在此情形下，上述排除仅在该法律允许的范围内适用，且本条款中的任何内容均不影响您作为消费者依法不可排除的权利。

12. 责任限制

在适用法律允许的最大范围内，并考虑到 LiftJot 系免费提供：

• 我们不对间接、附带、特殊、后果性、惩戒性或惩罚性损害承担责任；
• 我们不对训练记录、导出文件、备份或其他数据的丢失或损坏承担责任；不对利润、收入、业务、机会、商誉、声誉或预期节省的损失承担责任；不对浪费的时间或费用承担责任；也不对替代软件或服务的成本承担责任；
• 对于与 LiftJot、本网站或本条款有关的一切索赔，我们的累计责任总额以下列两者中较高者为限：您为 LiftJot 向我们支付的金额（即零），或 50 美元。

无论所依据的法律理由为合同、侵权、过失、严格责任、法律规定或其他，上述限制均适用；即使我们已被告知发生损失的可能性，亦同。

不予排除的部分。 本条款中的任何内容均不排除或限制依法不可排除或限制的责任。视您居住地而定，这可能包括因我们的过失导致死亡或人身伤害的责任、欺诈或欺诈性虚假陈述的责任、重大过失或故意不当行为的责任，以及依强制性消费者保护法和产品责任法产生的责任。如果适用法律不允许上述某项排除或限制，则该项仅在该法律允许的最大范围内适用，本条其余部分继续有效。

13. 您对我们的责任

在适用法律允许的范围内，且除不得对消费者施加此类条款的情形外，对于因您非法或未经授权使用 LiftJot 或本网站、您违反本条款，或您无权发送而向我们发送的文件或内容，导致我们发生的索赔、损失、债务和合理费用，由您负责。我们会及时将任何此类索赔告知您，并给您合理机会参与其处理；对于索赔中由我们自身行为或不作为造成的部分，您不承担责任。

14. 应用商店条款

本条款是对强制性法律以及您获取该应用的商店条款的补充，而非替代。在 Apple 平台上，除 App Store Connect 显示其他许可外，适用 Apple 的 Standard Licensed Application End User License Agreement 。若本条款与该许可在同一事项上存在冲突，就自 App Store 获取的应用而言，以该许可为准。Google Play 适用的用户条款和开发者条款也继续适用。

如果您自 App Store 获取 LiftJot，您还确认：本条款仅在您与我们之间成立，而非与 Apple 之间成立；Apple 不对 LiftJot 或其内容负责；Apple 没有为 LiftJot 提供维护或支持的义务；若 LiftJot 不符合任何适用的保证，您可以通知 Apple，Apple 将退还您已支付的购买价款（即零），并且在法律允许的最大范围内，Apple 对 LiftJot 不承担其他保证义务；对于您或第三方就 LiftJot 或您对其的持有和使用提出的任何索赔，包括产品责任索赔、关于 LiftJot 不符合法律或监管要求的索赔、消费者保护索赔以及关于 LiftJot 侵犯第三方知识产权的索赔，Apple 均不负责处理；您符合适用的使用规则，不位于受美国政府禁运的国家或被指定为“支持恐怖主义”的国家，且未被列入美国政府任何禁止或受限方名单；Apple 及其子公司为本条款的第三方受益人，可对您主张本条款。

15. 知识产权

LiftJot 应用及其名称、图标、网站设计和原创内容归 Vitalii Vyrodov 所有，或依相应许可使用。您的训练记录和您创建的导出文件仍属于您。除第 3 条中的许可外，LiftJot 的任何权利均不转让给您。

16. 年龄

LiftJot 面向 16 岁及以上的用户。如果您尚未达到居住地的成年年龄，请仅在取得父母或监护人所需同意后使用该应用并联系支持，并在进行力量训练前取得成年人的指导。

17. 适用法律与争议

本条款以及由本条款或 LiftJot 引起或与之相关的任何争议，均受乌克兰法律管辖，排除其冲突法规则以及《联合国国际货物销售合同公约》的适用，乌克兰法院享有非专属管辖权。

如果您以消费者身份使用 LiftJot，本条并不剥夺您依居住国强制性法律所享有的保护，也不妨碍您在该国法律赋予您此项权利时向该国法院提起诉讼。

在启动正式程序之前，请先发送邮件至 liftjot@gmail.com 说明问题，并给我们 30 天时间尝试解决。记录类应用的大多数问题最终都可以修复。此请求不限制您直接向法院、监管机构或消费者保护机构提出主张的任何强制性权利。

18. 一般条款

如果本条款中的任何条款被认定为无效或不可执行，该条款将在必要的最小范围内予以限制或删除，其余条款仍完全有效。我们未行使某一条款并不构成对该条款的放弃。您不得转让本条款下的权利；在您依本条款享有的权利不因此减少的前提下，我们可以将我们的权利转让给接手 LiftJot 的继受人。本条款与第 14 条所引述的商店条款以及 隐私政策共同构成您与我们之间关于 LiftJot 的完整约定，并取代此前有关的陈述。第 4、7、11、12、13、17 条以及本条在您停止使用 LiftJot 之后继续有效。本条款中的任何内容均不构成合伙、代理或雇佣关系。

19. 变更、语言与联系方式

修订将连同更新日期发布于此，在修订后继续使用 LiftJot 即表示您接受该修订。在适用法律允许的范围内，英文版为基准版本。其他语言版本仅为方便而提供，意在传达相同含义；适用法律下的强制性权利不受语言规则的限制。

如有疑问： liftjot@gmail.com。