سجّل المجموعة. ثم ضع الهاتف جانبًا.

أثناء التمرين

سجّل. استرح. شاهد تقدمك.

مجموعتك التالية، ومؤقت راحتك، والتقدم الذي تحرزه بمرور الوقت.

أمثلة من iPhone · بيانات تمرين توضيحية

مجموعتك التالية جاهزة للتسجيل.

عندما تتوفر قيم سابقة، يملأ LiftJot الوزن وعدد التكرارات. أبقِها كما هي أو عدّلها لهذه المجموعة.

مؤقت الراحة في متناولك.

ابدأ المؤقت من شاشة التسجيل، أو فعّل مؤقتات الراحة التلقائية.

شاهد حصيلة مجهودك.

راجع المجموعات التي سجلتها وأرقامك الشخصية وتقدم قوتك بمرور الوقت.

تمرينك جاهز للمرة القادمة.

احفظ التمارين والمجموعات المستهدفة في روتين، ثم استخدمها مجددًا في تمرينك القادم.

سجل، لا برنامج آخر. يسجّل LiftJot ما تختار فعله. وهو لا يضع برامج ولا يتحقق من الأداء الفني ولا يقدّم مشورة طبية أو تدريبية. راجع الشروط والسلامة.