دليل النقل

استيراد سجل التمارين

يقرأ LiftJot الملفات المدعومة محليًا. سترى معاينة، ثم تختار كيفية التعامل مع التواريخ المتداخلة قبل أن يغيّر التطبيق سجلك.

المصادر المدعومة

Hevy

استخدم ملف CSV باللغة الإنجليزية لتصدير سجل التمارين. يدعم LiftJot الصيغ المعروفة التي تتضمن وحدات مترية أو إمبراطورية، بما فيها عمليات التصدير القديمة من دون الأعمدة الاختيارية الأحدث. تُستورد المجموعات المنفذة ومجموعات السوبر سِت المدعومة.

Strong

استخدم ملف CSV باللغة الإنجليزية لتصدير سجل التمارين. لا يحدد التصدير القديم المكون من 12 عمودًا ما إذا كانت قيم الوزن بالكيلوغرام أم بالرطل، لذا يطلب منك LiftJot الاختيار قبل الفحص. وعندما يذكر تصدير Strong المدعوم الوحدات في رؤوس الأعمدة، تكون لها الأولوية.

FitNotes

استخدم نسخة FitNotes الاحتياطية لنظام Android بصيغة .fitnotes وقاعدة بيانات SQLite ذات مخطط بالإصدار 22—وليس ملف FitNotes CSV. يعرض LiftJot قبل الاستيراد معاينة للتمارين وعمليات المطابقة والتعارضات والإعدادات القابلة للنقل والتحذيرات ومفاهيم المصدر غير المدعومة.

الخطوات

1. أنشئ ملف التصدير أو النسخة الاحتياطية المدعومة في التطبيق المصدر، واحفظه في مكان يستطيع جهازك الوصول إليه.
2. في LiftJot، افتح الإعدادات ← إدارة البيانات واختر مصدر الاستيراد المطابق.
3. حدد الملف. ولتصدير Strong قديم، اختر نظام الوحدات الذي استُخدم عند تسجيل السجل.
4. راجع التواريخ والمجموعات ومطابقات التمارين والتحذيرات والتداخلات الواردة.
5. اختر سياسة واحدة للتعامل مع التواريخ المتطابقة، ثم أكد.
6. راجع الحصص التدريبية المستوردة قبل متابعة تدريبك المعتاد.

إجراءات الأمان

يعيد LiftJot فتح المصدر المختار وفحصه قبل التثبيت، وينشئ نسخة أمان تحمل اسمًا واضحًا، ويتحقق من النتيجة المخططة، ويكتب الاستيراد في معاملة واحدة. لا يغيّر فشل التحقق أو النسخ الاحتياطي أو الكتابة سجل التدريب الموجود.

بعد نجاح الاستيراد، يمكنك التراجع بنقرة واحدة ما دامت حالة التدريب المستوردة لم تتغير. وتبقى نسخة أمان يسهل العثور عليها متاحة للاستعادة الكاملة وفق قواعد الاسترداد في التطبيق.

المعالجة المحلية والعناية بالملفات

لا يرفع LiftJot ملف الاستيراد المحدد إلى خادم للمطور ولا يعدّل الملف المصدر. قد يعالج موفر الملفات الوصول وفق شروطه. تعامل مع ملفات تصدير التمارين بوصفها ملفات خاصة: تواصل أولًا مع الدعم من دون إرفاق الملف المصدر.

إذا رُفض ملف

تتغير صيغ التصدير. يرفض LiftJot البنية التي لا يستطيع تفسيرها بأمان بدلًا من التخمين. أرسل بريدًا إلى [email protected] يتضمن التطبيق المصدر ونوع التصدير وإصدار LiftJot والمنصة ونص رسالة الخطأ حرفيًا. لا ترفق الملف إلا إذا طُلب لاحقًا واخترت مشاركته.

Hevy وStrong وFitNotes منتجات مملوكة لأصحابها. لا يرتبط LiftJot بها، وهي لا تؤيده؛ تذكر هذه الأسماء لتحديد الملفات التي ينشئها المستخدم ويستطيع التطبيق قراءتها.