دليل البيانات

البيانات والنسخ الاحتياطية والتصدير

لا يحتفظ LiftJot بأي نسخة من سجلّك على خادم للمطوّر. وبحسب نظامك الأساسي وإعداداتك والإصدار المثبَّت، قد تنقل Apple أو Google نسخة استرداد أعدّها التطبيق، غير أن تلك العملية تجري ببذل أفضل جهد ممكن وهي خارج سيطرتنا. ويبقى إنشاء نسخة احتياطية بنفسك هو السبيل إلى امتلاك نسخة قابلة للنقل خاصة بك.

أنشئ نسخة احتياطية قابلة للنقل

1. افتح أدوات البيانات في التطبيق واختر إنشاء نسخة احتياطية.
2. يُعِدّ LiftJot ملف .workoutlog في منطقة تخزينه الخاصة ويتحقّق منه.
3. استخدم ورقة المشاركة في نظام التشغيل لحفظ نسخة أو إرسالها إلى وجهة تثق بها وتنوي الاحتفاظ بها.
4. تأكّد من وصول النسخة فعلًا قبل الاعتماد عليها.

تتضمّن النسخة الاحتياطية سجل LiftJot القابل للنقل: سجل التدريب، وملاحظات اليوم، والتمارين، والفئات، والإعدادات اللازمة للاستعادة. ولا تتضمّن حالة المؤقّت ولا غير ذلك من حالات الجهاز أو التشغيل.

تبقى أحدث نسخة احتياطية في منطقة تخزين التطبيق. ويحاول LiftJot ببذل أفضل جهد ممكن إزالة الأقدم مما أنشأه بنفسه، لذا قد تبقى ملفات سابقة. ولا توجد شاشة داخل التطبيق تعرضها أو تحذفها.

ما الذي يمكن أن تفعله نسخة نظام التشغيل الاحتياطية

بحسب نظامك الأساسي وإعداداتك والإصدار المثبَّت، قد يُعِدّ LiftJot مجموعة محدودة ومتناوبة من نسخ الاسترداد ويضع عليها علامة تجعلها مؤهَّلة للنسخ الاحتياطي للجهاز أو نقله مما يديره نظام التشغيل. وتحتوي نسخة الاسترداد على السجل القابل للنقل نفسه الذي تحتويه نسخة احتياطية تنشئها بنفسك. أمّا بيانات عمل التطبيق — تخزينه النشط، وحالة المؤقّت، وبيانات التشخيص، والملفات المؤقّتة، ونسخ الحماية الموضّحة أدناه — فتبقى خارج هذه الأهلية.

تتحكّم Apple أو Google في ما إذا كان النقل سيحدث. فقد لا يحمل نظام التشغيل أي نسخة استرداد مطلقًا، ولا يستطيع LiftJot تأكيد ما إذا كان قد فعل ذلك، وقد تكون أي نسخة قديمة. ووجود رسالة في التطبيق تفيد بإعداد نسخة استرداد يعني فقط أنه جرى إنشاء ملف مؤهَّل على الجهاز والتحقّق منه — لا أنه منسوخ احتياطيًا أو آمن أو قابل للاسترداد. عامِل ذلك بوصفه حلًّا احتياطيًا، لا بديلًا أبدًا عن نسخة احتياطية أنشأتها بنفسك.

استعادة نسخة احتياطية

1. افتح أدوات البيانات في التطبيق واختر الاستعادة.
2. اختر ملف .workoutlog من LiftJot.
3. راجع المعاينة ولا تؤكّد إلا إذا كان هذا هو السجل الذي تنوي استخدامه.

يتحقّق LiftJot من الملف أولًا ويعرض معاينة. وقبل أن تغيّر الاستعادة سجل تدريبك الحالي، يُعِدّ نسخة حماية لما لديك الآن ويتحقّق منها، ثم ينفّذ الاستعادة في خطوة واحدة. وتستبدل الاستعادة سجلّك الحالي بمحتوى الملف. وإذا أخفق التحقّق أو الكتابة، يبقى سجلّك الحالي دون تغيير؛ وقد تبقى نسخة حماية سبق إعدادها.

النقل بين الأجهزة

أنشئ النسخة الاحتياطية على الجهاز القديم، وأكمِل الحفظ عبر مسار تثق به وتأكّد منه، ثم استعِد تلك النسخة على الجهاز الجديد. وصيغة .workoutlog نفسها مصمَّمة للعمل في LiftJot على أجهزة iPhone وiPad وAndroid المدعومة.

تصدير CSV

يؤدّي تصدير CSV من أدوات البيانات في التطبيق إلى إعداد ملف جديد في منطقة تخزين التطبيق، ثم فتح ورقة المشاركة في نظام التشغيل. ويتضمّن سطرًا واحدًا لكل مجموعة مُنفَّذة، مع التاريخ والتمرين والفئة والوزن والتكرارات والمسافة والزمن ووحداتها وأي ملاحظة لليوم. ولا تُضمَّن الأهداف التي لم تنفّذها بعد.

استخدم CSV مع جدول بيانات أو مدرّب أو لتحليل شخصي أو مع أداة أخرى. فهو لا يحمل بنية التطبيق الكاملة، ولا يستطيع LiftJot الاستعادة منه. ولا تُنظَّف ملفات CSV تلقائيًا وقد تتراكم.

قيود الاحتفاظ والحذف

على iOS، تبقى النسخ الاحتياطية وملفات CSV التي أنشأتها مؤهَّلة للنسخ الاحتياطي للجهاز الذي تديره Apple؛ وعلى Android، لا تشمل قواعد النسخ الاحتياطي الخاصة بالتطبيق سوى نسخ الاسترداد الموضّحة أعلاه. أمّا نسخ الحماية التي يُعِدّها LiftJot عند الاستعادة والاستيراد فمُهيّأة لتُستثنى في الحالتين. ويؤدّي مسح سجل التدريب إلى إزالة نسخ الاسترداد المحلية مع سجلّك، لكنه لا يحذف النسخ الاحتياطية ولا ملفات CSV المصدَّرة ولا نسخ الحماية ولا أي نسخة محفوظة في مكان آخر. ولا يمكنه كذلك سحب ما سبق أن نقلته Apple أو Google.

مباشرة بعد نجاح الاستعادة، يعرض التطبيق حذف نسخة الحماية الخاصة بتلك العملية. وفيما عدا ذلك، لا يوفّر LiftJot قائمة أو أداة حذف داخل التطبيق للملفات في منطقة تخزينه، لذا قد تبقى نسخة حماية احتُفظ بها بعد استعادة أخفقت أو تنظيف أخفق. احذف النسخ المحفوظة خارج LiftJot بصورة منفصلة في كل وجهة، حيث تسري شروط تلك الوجهة الخاصة بالخصوصية والأمان والنسخ الاحتياطي والاحتفاظ.

تخزين الملفات بأمان

• النسخة الاحتياطية التي أنشأتها بنفسك هي النسخة التي تحتفظ بها؛ أكمِل المشاركة أو الحفظ وتحقّق من الملف الناتج.
• لا يضيف LiftJot تشفيرًا خاصًّا به إلى النسخ الاحتياطية أو ملفات CSV المصدَّرة؛ وقد يتمكّن أي شخص لديه وصول إلى الملف من قراءة محتواه أو استعادته.
• احتفظ بنسخ مستقلة في وجهات تثق بها، وراجع أدوات الاحتفاظ والحذف الخاصة بتلك الوجهات.
• راجع معاينة الاستعادة بعناية قبل استبدال البيانات الحالية.