LiftJot
Português (Brasil)

Guia de dados

Dados, backups e exportações

O LiftJot não guarda nenhuma cópia do seu registro em servidor do desenvolvedor. Dependendo da sua plataforma, das suas configurações e da versão instalada, a Apple ou o Google podem transportar uma cópia de recuperação preparada pelo aplicativo, mas esse processo é feito na medida do possível e está fora do nosso controle. Criar um backup você mesmo continua sendo a forma de ter uma cópia portátil sua.

Use um arquivo .workoutlog para restaurar. O CSV é uma exportação legível das séries realizadas, não um arquivo de restauração do LiftJot. O LiftJot não adiciona criptografia própria a nenhum dos dois.

Criar um backup portátil

  1. Abra os controles de dados do aplicativo e escolha criar um backup.
  2. O LiftJot prepara e verifica um arquivo .workoutlog na sua própria área de armazenamento.
  3. Use a folha de compartilhamento do sistema operacional para salvar ou enviar uma cópia a um destino confiável que você pretenda manter.
  4. Confirme que a cópia realmente chegou antes de confiar nela.

O backup contém o registro portátil do LiftJot: histórico de treino, notas do dia, exercícios, categorias e as configurações necessárias para restaurar. Ele deixa de fora o estado do cronômetro e outros estados do dispositivo ou de execução.

O backup mais recente permanece na área de armazenamento do aplicativo. O LiftJot tenta, na medida do possível, remover os mais antigos que criou, então arquivos anteriores podem permanecer. Não há tela no aplicativo que liste ou exclua esses arquivos.

O que um backup do sistema operacional pode fazer

Dependendo da sua plataforma, das suas configurações e da versão instalada, o LiftJot pode preparar um conjunto rotativo limitado de cópias de recuperação e marcá-las como elegíveis para backup ou transferência de dispositivo gerenciados pelo sistema operacional. Uma cópia de recuperação contém o mesmo registro portátil que um backup feito por você. Os dados de trabalho do aplicativo — seu armazenamento ativo, o estado do cronômetro, os diagnósticos, os arquivos temporários e as cópias de proteção descritas abaixo — ficam fora dessa elegibilidade.

A Apple ou o Google controlam se o transporte acontece. O sistema operacional pode nunca levar uma cópia de recuperação, o LiftJot não pode confirmar se levou e qualquer cópia pode estar desatualizada. Uma mensagem no aplicativo dizendo que uma cópia de recuperação foi preparada significa apenas que um arquivo local elegível foi criado e verificado — não que ele está copiado, seguro ou recuperável. Trate isso como uma reserva, nunca como substituto de um backup feito por você.

Restaurar um backup

  1. Abra os controles de dados do aplicativo e escolha restaurar.
  2. Selecione um arquivo .workoutlog do LiftJot.
  3. Revise a prévia e confirme apenas se for o registro que você pretende usar.

O LiftJot primeiro verifica o arquivo e mostra uma prévia. Antes que uma restauração altere seu registro de treino atual, ele prepara e verifica uma cópia de proteção do que você tem agora e depois executa a restauração como uma única etapa. Restaurar substitui seu registro atual pelo conteúdo do arquivo. Se a validação ou a gravação falhar, seu registro atual fica inalterado; uma cópia de proteção já preparada pode permanecer.

Movimentação entre dispositivos

Crie o backup no dispositivo antigo, conclua e confirme um salvamento por um caminho confiável e depois restaure essa cópia no dispositivo novo. O mesmo formato .workoutlog foi feito para funcionar no LiftJot em dispositivos iPhone, iPad e Android compatíveis.

Exportação CSV

Exportar CSV pelos controles de dados do aplicativo prepara um novo arquivo na área de armazenamento do aplicativo e depois abre a folha de compartilhamento do sistema operacional. Ele traz uma linha por série realizada, com data, exercício e categoria, peso e repetições, distância e tempo, suas unidades e qualquer nota do dia. Metas que você ainda não realizou não são incluídas.

Use o CSV em uma planilha, com um treinador, para análise pessoal ou em outra ferramenta. Ele não carrega a estrutura completa do aplicativo, e o LiftJot não consegue restaurar a partir dele. Arquivos CSV não são removidos automaticamente e podem se acumular.

Limites de retenção e exclusão

No iOS, os backups e as exportações CSV que você criou continuam elegíveis para o backup de dispositivo gerenciado pela Apple; no Android, as regras de backup do próprio aplicativo cobrem apenas as cópias de recuperação descritas acima. As cópias de proteção que o LiftJot prepara em restaurações e importações estão configuradas para ficar de fora nos dois casos. Limpar seu histórico de treino remove as cópias de recuperação locais junto com o histórico, mas não exclui backups, exportações CSV, cópias de proteção nem qualquer cópia salva em outro lugar. Isso não retira nada que a Apple ou o Google já tenham transportado.

Logo após uma restauração bem-sucedida, o aplicativo oferece excluir a cópia de proteção daquela operação. Fora isso, o LiftJot não oferece lista nem controle de exclusão no aplicativo para os arquivos da sua área de armazenamento, então uma cópia de proteção mantida após uma restauração malsucedida ou uma limpeza malsucedida pode permanecer. Exclua separadamente as cópias salvas fora do LiftJot em cada destino, onde valem os termos de privacidade, segurança, backup e retenção daquele destino.

Armazene arquivos com segurança