LiftJot
Українська

Посібник з даних

Резервні копії та експорт

LiftJot не зберігає серверну копію вашого журналу. Повна резервна копія потребує однієї свідомої дії — і дає файл під вашим контролем.

Для відновлення використовуйте .workoutlog. CSV — читабельний експорт виконаних підходів, а не файл для відновлення LiftJot. Обидва типи файлів не шифруються.

Створення повної копії

  1. Відкрийте Налаштування → Керування даними.
  2. Виберіть Створити резервну копію.
  3. Збережіть .workoutlog у місці, якому довіряєте й де зможете знайти його після втрати пристрою.

Архів містить усі збережені записи LiftJot, зокрема історію тренувань, нотатки, вправи, категорії та параметри, потрібні для повного відновлення.

Відновлення

  1. Відкрийте Налаштування → Керування даними → Відновити.
  2. Виберіть файл LiftJot .workoutlog.
  3. Перевірте попередній перегляд і підтвердьте відновлення лише тоді, коли це саме та копія, яку ви хочете використати.

LiftJot перевіряє архів, показує його вміст, створює захисну копію поточних даних і застосовує відновлення атомарно. Відновлення замінює поточний збережений запис вмістом архіву. Помилка перевірки або запису нічого не змінює.

Перенесення між пристроями

Створіть копію на старому пристрої, передайте файл способом, якому довіряєте, а потім відновіть на новому. Формат .workoutlog призначений для LiftJot на підтримуваних iPhone, iPad і пристроях Android.

CSV-експорт

Налаштування → Керування даними → Експортувати CSV створює один рядок на виконаний підхід із датою, категорією, вправою, значеннями, одиницями відображення й нотаткою дня. Заплановані цілі не включаються.

CSV підходить для таблиці, тренера, власного аналізу чи іншого інструмента. Він не містить повної структури застосунку, і LiftJot не відновлює дані з CSV.

Безпечне зберігання