データガイド

バックアップとエクスポート

LiftJot はワークアウト記録のサーバーコピーを保管しません。そのため、完全なバックアップにはユーザーによる一度の操作が必要であり、作成されるファイルは自分で管理できます。

完全なバックアップを作成

1. 設定 → データ管理を開きます。
2. 「バックアップを作成」を選びます。
3. .workoutlog ファイルを、信頼でき、端末を紛失してもアクセスできる保存先へ保管します。

アーカイブには、ワークアウト履歴、メモ、エクササイズ、カテゴリー、完全な復元に必要な設定など、保持されているすべての LiftJot 製品データが含まれます。

バックアップを復元

1. 設定 → データ管理 → 復元を開きます。
2. LiftJot の .workoutlog ファイルを選びます。
3. プレビューを確認し、使用する予定の記録である場合にのみ確定します。

LiftJot はアーカイブを検証してプレビューを表示し、現在のデータの安全用コピーを作成したうえで、復元を一括して確定します。復元すると、現在保持されている記録がアーカイブの内容に置き換わります。検証または書き込みに失敗しても、データは変更されません。

端末間の移行

古い端末でバックアップを作成し、信頼できる方法でファイルを移動してから、新しい端末で復元します。同じ .workoutlog 形式が、対応する iPhone、iPad、Android 端末の LiftJot で使用できるよう設計されています。

CSV をエクスポート

設定 → データ管理 → CSV をエクスポートでは、ワークアウト日、カテゴリー、エクササイズ、記録値、表示単位、日付メモを含む1行を、実施済みセットごとに作成します。保留中の目標は含まれません。

CSV は、表計算ソフト、コーチ、個人分析、その他のツールに使用できます。アプリの完全な構造は含まれず、LiftJot は CSV から復元しません。

ファイルを安全に保管

• CSV と .workoutlog ファイルは暗号化されていません。ファイルにアクセスできる人は、内容を読み取ったり復元したりできる可能性があります。
• システムの共有画面またはファイル選択画面は、ユーザーが選んだ保存先へファイルを送ります。その後は保存先のプライバシーと保持の規則が適用されます。
• 不要になった古いコピーは、すべての保存先から削除してください。
• 特に端末を変更する前には、置き換えてもよいデータを使ってバックアップを定期的にテストしてください。