Guida ai dati

Backup ed esportazione

LiftJot non conserva una copia del tuo registro su un server. Un backup completo quindi richiede un'azione deliberata — e ti dà un file che controlli.

Usa .workoutlog per il ripristino. CSV è un’esportazione leggibile delle serie eseguite, non un file di ripristino LiftJot. Entrambi i tipi di file non sono crittografati.

Crea un backup completo

Apri Impostazioni → Controlli dati.
Scegli Crea backup.
Salva il file .workoutlog in una destinazione di cui ti fidi e che avrai ancora se il dispositivo viene perso.

L'archivio contiene tutti i dati di LiftJot conservati, inclusi la cronologia degli allenamenti, appunti, esercizi, categorie e impostazioni necessarie per un ripristino completo.

Ripristina un backup

Apri Impostazioni → Controlli dati → Ripristina.
Seleziona un file LiftJot .workoutlog.
Controlla l'anteprima e conferma solo se è il record che intendi usare.

LiftJot valida l'archivio, ne mostra un’anteprima, crea una copia di sicurezza dei dati attuali ed esegue il ripristino in modo atomico. Il ripristino sostituisce l’insieme attuale dei dati conservati con il contenuto dell'archivio. Un errore di convalida o di scrittura non modifica i dati.

Spostamento tra dispositivi

Crea il backup sul vecchio dispositivo, sposta il file tramite un mezzo di cui ti fidi, poi ripristinalo sul nuovo dispositivo. Lo stesso formato .workoutlog è progettato per LiftJot su dispositivi supportati iPhone, iPad e Android.

Esportazione CSV

Impostazioni → Controlli dati → Esportazione CSV crea una riga per ogni serie eseguita con data di allenamento, categoria, esercizio, valori tracciati, unità di visualizzazione e la nota del giorno. Gli obiettivi in sospeso non sono inclusi.

Usa CSV per un foglio di calcolo, un coach, un'analisi personale o un altro strumento. Non contiene la struttura completa dell'app e LiftJot non ripristina da essa.

Memorizza i file in modo sicuro

I file CSV e .workoutlog non sono crittografati; chiunque abbia accesso a un file può essere in grado di leggere o ripristinarne il contenuto.
La condivisione di sistema o il selettore di file invia il file alla destinazione che scegli. Le regole di privacy e conservazione di quella destinazione si applicano a quel punto.
Cancella le vecchie copie da ogni destinazione quando non ti servono più.
Testa periodicamente un backup sui dati che ti senti a tuo agio a sostituire, specialmente prima di cambiare dispositivo.