LiftJot
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Guía de datos

Datos, copias de seguridad y exportaciones

LiftJot no conserva ninguna copia de tu registro en un servidor del desarrollador. Según tu plataforma, tu configuración y la versión instalada, Apple o Google pueden transportar una copia de recuperación preparada por la app, pero ese proceso se hace en la medida de lo posible y está fuera de nuestro control. Crear una copia de seguridad tú mismo sigue siendo la manera de tener una copia portátil propia.

Usa un archivo .workoutlog para restaurar. El CSV es una exportación legible de las series realizadas, no un archivo de restauración de LiftJot. LiftJot no añade cifrado propio a ninguno de los dos.

Crear una copia de seguridad portátil

  1. Abre los controles de datos de la app y elige crear una copia de seguridad.
  2. LiftJot prepara y verifica un archivo .workoutlog en su propia área de almacenamiento.
  3. Usa la hoja para compartir del sistema operativo para guardar o enviar una copia a un destino de confianza que esperes conservar.
  4. Confirma que la copia llegó de verdad antes de confiar en ella.

La copia de seguridad contiene el registro portátil de LiftJot: historial de entrenamiento, notas del día, ejercicios, categorías y los ajustes necesarios para restaurar. Deja fuera el estado del temporizador y otros estados del dispositivo o de ejecución.

La copia de seguridad más reciente permanece en el área de almacenamiento de la app. LiftJot intenta, en la medida de lo posible, eliminar las anteriores que creó, por lo que algunos archivos previos pueden permanecer. No hay ninguna pantalla en la app que las liste o las borre.

Qué puede hacer una copia de seguridad del sistema operativo

Según tu plataforma, tu configuración y la versión instalada, LiftJot puede preparar un conjunto rotativo limitado de copias de recuperación y marcarlas como aptas para la copia de seguridad o la transferencia de dispositivo gestionadas por el sistema operativo. Una copia de recuperación contiene el mismo registro portátil que una copia de seguridad que hagas tú. Los datos de trabajo de la app —su almacenamiento activo, el estado del temporizador, los diagnósticos, los archivos temporales y las copias de protección descritas más abajo— quedan fuera de esa elegibilidad.

Apple o Google controlan si el transporte ocurre. El sistema operativo puede no llevar nunca una copia de recuperación, LiftJot no puede confirmar si lo hizo y cualquier copia puede estar desactualizada. Un mensaje en la app que diga que se preparó una copia de recuperación significa únicamente que se creó y verificó un archivo local apto, no que esté respaldado, a salvo o sea recuperable. Trátalo como un recurso de reserva, nunca como un sustituto de una copia de seguridad que hayas hecho tú.

Restaurar una copia de seguridad

  1. Abre los controles de datos de la app y elige restaurar.
  2. Selecciona un archivo .workoutlog de LiftJot.
  3. Revisa la vista previa y confirma solo si es el registro que quieres usar.

LiftJot primero comprueba el archivo y muestra una vista previa. Antes de que una restauración cambie tu registro de entrenamiento actual, prepara y verifica una copia de protección de lo que tienes ahora y luego realiza la restauración como un solo paso. Restaurar reemplaza tu registro actual con el contenido del archivo. Si la validación o la escritura fallan, tu registro actual queda sin cambios; una copia de protección ya preparada puede permanecer.

Moverse entre dispositivos

Crea la copia de seguridad en el dispositivo anterior, completa y confirma un guardado por una vía de confianza y luego restaura esa copia en el dispositivo nuevo. El mismo formato .workoutlog está diseñado para funcionar con LiftJot en dispositivos iPhone, iPad y Android compatibles.

Exportación CSV

Exportar CSV desde los controles de datos de la app prepara un archivo nuevo en el área de almacenamiento de la app y luego abre la hoja para compartir del sistema operativo. Contiene una fila por serie realizada, con la fecha, el ejercicio y la categoría, el peso y las repeticiones, la distancia y el tiempo, sus unidades y cualquier nota del día. Los objetivos que aún no has realizado no se incluyen.

Usa el CSV para una hoja de cálculo, un entrenador, un análisis personal u otra herramienta. No contiene la estructura completa de la app y LiftJot no puede restaurar a partir de él. Los archivos CSV no se depuran automáticamente y pueden acumularse.

Límites de conservación y eliminación

En iOS, las copias de seguridad y las exportaciones CSV que creaste siguen siendo aptas para la copia de seguridad de dispositivo gestionada por Apple; en Android, las reglas de copia propias de la app solo abarcan las copias de recuperación descritas arriba. Las copias de protección que LiftJot prepara al restaurar e importar están configuradas para quedar excluidas en ambos casos. Borrar tu historial de entrenamiento elimina las copias de recuperación locales junto con tu historial, pero no borra copias de seguridad, exportaciones CSV, copias de protección ni ninguna copia guardada en otro lugar. No puede retirar nada que Apple o Google ya hayan transportado.

Justo después de una restauración correcta, la app ofrece borrar la copia de protección de esa operación. Por lo demás, LiftJot no ofrece una lista ni un control de borrado dentro de la app para los archivos de su área de almacenamiento, así que una copia de protección conservada tras una restauración fallida o una limpieza fallida puede permanecer. Borra por separado las copias guardadas fuera de LiftJot en cada destino, donde se aplican los términos de privacidad, seguridad, copia de seguridad y conservación de ese destino.

Almacenar archivos de forma segura