LiftJot
Polski

Przewodnik po danych

Kopie zapasowe i eksport

LiftJot nie przechowuje kopii dziennika na serwerze. Pełna kopia zapasowa wymaga więc jednego świadomego działania i daje plik pod Twoją kontrolą.

Do przywracania używaj .workoutlog. CSV jest czytelnym eksportem wykonanych serii, a nie plikiem przywracania LiftJot. Oba typy plików nie są szyfrowane.

Utwórz pełną kopię zapasową

  1. Otwórz Ustawienia → Zarządzanie danymi.
  2. Wybierz Utwórz kopię zapasową.
  3. Zapisz plik .workoutlog w zaufanym miejscu, do którego zachowasz dostęp w razie utraty urządzenia.

Archiwum zawiera wszystkie zachowane dane produktu LiftJot, w tym historię treningów, notatki, ćwiczenia, kategorie i ustawienia potrzebne do pełnego przywrócenia.

Przywróć kopię zapasową

  1. Otwórz Ustawienia → Zarządzanie danymi → Przywróć.
  2. Wybierz plik LiftJot .workoutlog.
  3. Sprawdź podgląd i potwierdź tylko wtedy, gdy jest to dziennik, którego chcesz użyć.

LiftJot sprawdza archiwum, wyświetla jego podgląd, tworzy kopię bezpieczeństwa bieżących danych i atomowo zatwierdza przywracanie. Przywracanie zastępuje bieżące zachowane dane zawartością archiwum. Błąd sprawdzania lub zapisu nie powoduje żadnych zmian.

Przenoszenie między urządzeniami

Utwórz kopię na starym urządzeniu, przenieś plik zaufaną drogą, a następnie przywróć go na nowym urządzeniu. Ten sam format .workoutlog jest przeznaczony dla LiftJot na obsługiwanych urządzeniach iPhone, iPad i Android.

Eksport CSV

Ustawienia → Zarządzanie danymi → Eksportuj CSV tworzy po jednym wierszu dla każdej wykonanej serii, z datą treningu, kategorią, ćwiczeniem, śledzonymi wartościami, jednostkami wyświetlania i notatką do dnia. Oczekujące cele nie są uwzględniane.

Użyj CSV w arkuszu kalkulacyjnym, przekaż trenerowi, wykorzystaj do własnej analizy lub w innym narzędziu. Plik nie zawiera pełnej struktury aplikacji i LiftJot nie przywraca z niego danych.

Bezpieczne przechowywanie plików