LiftJot
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Datenleitfaden

Backups und Export

LiftJot speichert keine Serverkopie Ihres Protokolls. Ein vollständiges Backup erfordert daher eine bewusste Handlung – und gibt Ihnen eine Datei, die Sie selbst verwalten.

Verwenden Sie .workoutlog zur Wiederherstellung. CSV ist ein lesbarer Export von ausgeführten Sets, keine LiftJot-Wiederherstellungsdatei. Beide Dateitypen sind unverschlüsselt.

Erstellen Sie ein vollständiges Backup

  1. Öffnen Sie Einstellungen → Datenverwaltung.
  2. Wählen Sie Backup erstellen.
  3. Speichern Sie die .workoutlog-Datei an einem vertrauenswürdigen Ort, auf den Sie auch dann noch zugreifen können, wenn das Gerät verloren geht.

Das Archiv enthält alle gespeicherten LiftJot-Produktdaten, einschließlich Trainingsverlauf, Notizen, Übungen, Kategorien und Einstellungen, die für eine vollständige Wiederherstellung erforderlich sind.

Wiederherstellen Sie ein Backup

  1. Öffnen Sie Einstellungen → Datenverwaltung → Wiederherstellung.
  2. Wählen Sie eine LiftJot-.workoutlog-Datei.
  3. Überprüfen Sie die Vorschau und bestätigen Sie nur, wenn es der Datensatz ist, den Sie verwenden möchten.

LiftJot validiert das Archiv, zeigt eine Vorschau, erstellt eine Sicherheitskopie aktueller Daten und führt die Wiederherstellung atomar aus. Die Wiederherstellung ersetzt den aktuell gespeicherten Datensatz durch den Inhalt des Archivs. Ein Validierungs- oder Schreibfehler ändert nichts.

Wechsel zwischen Geräten

Erstellen Sie das Backup auf dem alten Gerät, verschieben Sie die Datei über eine vertrauenswürdige Route und stellen sie dann auf dem neuen Gerät wieder her. Dasselbe .workoutlog-Format ist für LiftJot auf unterstützten iPhone-, iPad- und Android-Geräten konzipiert.

Export CSV

Einstellungen → Datenverwaltung → Export CSV erzeugt pro ausgeführtem Satz eine Zeile mit Trainingsdatum, Kategorie, Übung, erfassten Werten, Anzeigeeinheiten und der Tagesnotiz. Ausstehende Ziele sind nicht enthalten.

Nutzen Sie CSV für eine Tabelle, einen Coach, eine persönliche Analyse oder ein anderes Tool. Sie enthält nicht die vollständige App-Struktur und LiftJot stellt daraus nicht wieder her.

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