LiftJot
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Datenleitfaden

Daten, Sicherungen und Exporte

LiftJot bewahrt keine Kopie deines Protokolls auf einem Server des Entwicklers auf. Je nach Plattform, Einstellungen und installierter Version können Apple oder Google eine von der App vorbereitete Wiederherstellungskopie transportieren, aber dieser Vorgang erfolgt nach bestem Bemühen und liegt außerhalb unserer Kontrolle. Eine selbst erstellte Sicherung bleibt der Weg zu einer eigenen portablen Kopie.

Verwende zum Wiederherstellen eine .workoutlog-Datei. CSV ist ein lesbarer Export der ausgeführten Sätze, keine LiftJot-Wiederherstellungsdatei. LiftJot fügt keiner von beiden eine eigene Verschlüsselung hinzu.

Eine portable Sicherung erstellen

  1. Öffne die Datenfunktionen der App und wähle das Erstellen einer Sicherung.
  2. LiftJot bereitet eine .workoutlog-Datei im eigenen Speicherbereich vor und prüft sie.
  3. Nutze den Teilen-Dialog des Betriebssystems, um eine Kopie an ein vertrauenswürdiges Ziel zu speichern oder zu senden, das du behalten willst.
  4. Prüfe, ob die Kopie tatsächlich angekommen ist, bevor du dich darauf verlässt.

Die Sicherung enthält den portablen LiftJot-Datensatz: Trainingsverlauf, Tagesnotizen, Übungen, Kategorien und die zur Wiederherstellung nötigen Einstellungen. Nicht enthalten sind der Timer-Zustand und andere Geräte- oder Laufzeitzustände.

Die neueste Sicherung bleibt im Speicherbereich der App. LiftJot versucht nach bestem Bemühen, ältere selbst erstellte zu entfernen, sodass frühere Dateien bestehen bleiben können. Es gibt keinen Bildschirm in der App, der sie auflistet oder löscht.

Was eine Betriebssystem-Sicherung leisten kann

Je nach Plattform, Einstellungen und installierter Version kann LiftJot einen begrenzten, rotierenden Satz von Wiederherstellungskopien vorbereiten und als berechtigt für die vom Betriebssystem verwaltete Gerätesicherung oder -übertragung kennzeichnen. Eine Wiederherstellungskopie enthält denselben portablen Datensatz wie eine Sicherung, die du selbst erstellst. Die Arbeitsdaten der App — ihr aktiver Speicher, der Timer-Zustand, Diagnosedaten, temporäre Dateien und die unten beschriebenen Sicherheitskopien — bleiben außerhalb dieser Berechtigung.

Apple oder Google steuern, ob ein Transport stattfindet. Das Betriebssystem nimmt unter Umständen nie eine Wiederherstellungskopie mit, LiftJot kann nicht bestätigen, ob es dies getan hat, und jede Kopie kann veraltet sein. Eine Meldung in der App, dass eine Wiederherstellungskopie vorbereitet wurde, bedeutet nur, dass lokal eine berechtigte Datei erstellt und geprüft wurde — nicht, dass sie gesichert, sicher oder wiederherstellbar ist. Betrachte sie als Rückfallebene, nie als Ersatz für eine selbst erstellte Sicherung.

Wiederherstellen Sie ein Backup

  1. Öffne die Datenfunktionen der App und wähle das Wiederherstellen.
  2. Wähle eine LiftJot-.workoutlog-Datei aus.
  3. Prüfe die Vorschau und bestätige nur, wenn es der Datensatz ist, den du verwenden möchtest.

LiftJot prüft die Datei zuerst und zeigt eine Vorschau. Bevor eine Wiederherstellung deinen aktuellen Trainingsdatensatz ändert, bereitet die App eine Sicherheitskopie deines jetzigen Stands vor, prüft sie und führt die Wiederherstellung dann in einem einzigen Schritt aus. Die Wiederherstellung ersetzt deinen aktuellen Datensatz durch den Inhalt der Datei. Schlagen Prüfung oder Schreibvorgang fehl, bleibt dein aktueller Datensatz unverändert; eine bereits vorbereitete Sicherheitskopie kann bestehen bleiben.

Wechsel zwischen Geräten

Erstelle die Sicherung auf dem alten Gerät, schließe ein Speichern über einen vertrauenswürdigen Weg ab und bestätige es, und stelle diese Kopie dann auf dem neuen Gerät wieder her. Dasselbe .workoutlog-Format ist dafür ausgelegt, in LiftJot auf unterstützten iPhone-, iPad- und Android-Geräten zu funktionieren.

Export CSV

Der CSV-Export über die Datenfunktionen der App bereitet eine neue Datei im Speicherbereich der App vor und öffnet dann den Teilen-Dialog des Betriebssystems. Sie enthält eine Zeile je ausgeführtem Satz, mit Datum, Übung und Kategorie, Gewicht und Wiederholungen, Distanz und Zeit, den jeweiligen Einheiten sowie einer etwaigen Tagesnotiz. Ziele, die du noch nicht ausgeführt hast, sind nicht enthalten.

Nutze CSV für eine Tabellenkalkulation, einen Coach, eigene Auswertungen oder ein anderes Werkzeug. Es enthält nicht die vollständige App-Struktur, und LiftJot kann daraus nicht wiederherstellen. CSV-Dateien werden nicht automatisch bereinigt und können sich ansammeln.

Beschränkungen für Aufbewahrung und Löschung

Unter iOS bleiben die von dir erstellten Sicherungen und CSV-Exporte für die von Apple verwaltete Gerätesicherung berechtigt; unter Android erfassen die app-eigenen Sicherungsregeln nur die oben beschriebenen Wiederherstellungskopien. Die Sicherheitskopien, die LiftJot bei Wiederherstellung und Import vorbereitet, sind in beiden Fällen als ausgeschlossen konfiguriert. Das Löschen deines Trainingsverlaufs entfernt die lokalen Wiederherstellungskopien zusammen mit deinem Verlauf, löscht aber keine Sicherungen, CSV-Exporte, Sicherheitskopien oder anderswo gespeicherte Kopien. Was Apple oder Google bereits transportiert haben, kann damit nicht zurückgeholt werden.

Direkt nach einer erfolgreichen Wiederherstellung bietet die App an, die Sicherheitskopie dieses Vorgangs zu löschen. Ansonsten bietet LiftJot keine Übersicht und keine Löschfunktion in der App für die Dateien in ihrem Speicherbereich, sodass eine nach einer fehlgeschlagenen Wiederherstellung oder einem fehlgeschlagenen Aufräumen behaltene Sicherheitskopie bestehen bleiben kann. Lösche außerhalb von LiftJot gespeicherte Kopien an jedem Ziel separat, wo die dortigen Bedingungen zu Datenschutz, Sicherheit, Sicherung und Aufbewahrung gelten.

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